Personal Trainers
LEONIDAS MENA CARABALLOSO
Leonidas est le coach à consulter si votre objectif est de perdre du poids, prendre du muscle, améliorer vos performances ou simplement retrouver la forme.
À travers des séances dynamiques — allant de la musculation et du HIIT jusqu’à la boxe et la préparation fonctionnelle— il conçoit des programmes personnalisés qui vous gardent motivé et en progression semaine après semaine.
Fort de plus de 20 ans d’expérience en musculation et de 5 ans comme entraîneur de boxe, Leonidas associe préparation physique, pédagogie et science du mouvement pour proposer des entraînements à la fois efficaces et motivants.
Que vous soyez adulte en quête de performance ou enfant découvrant le sport à travers la motricité, l’EPS ou la Boxe, Leonidas sait adapter ses séances afin que corps et esprit travaillent ensemble vers vos objectifs.
Prêt à commencer ? Leonidas ne prend jamais “non” pour réponse quand il s’agit de vos résultats.
Boxe-Anglaise
Découvrez la boxe anglaise dans une ambiance conviviale et motivante.
Que vous soyez débutant ou confirmé, mes cours s’adaptent à votre niveau :
Travail technique : garde, déplacements, enchaînements de coups.
Préparation physique : cardio, renforcement musculaire et coordination.
Mise en situation : exercices à deux, travail au sac, apprentissage du rythme et de la stratégie.
Cross-Training
Le Cross Training est l’entraînement complet par excellence : force, endurance, explosivité et mobilité.
Chaque séance combine exercices fonctionnels, travail cardio et renforcement musculaire, adaptés à tous les niveaux.
Objectifs :
Développer puissance et condition physique
Améliorer la coordination et la résistance
Brûler un maximum de calories dans une ambiance motivante
Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez des séances variées, intenses et ludiques qui vous pousseront à donner le meilleur de vous-même.
Boxe-Training
Le Boxe Training allie la technique de la boxe et l’intensité du fitness.
Au programme : enchaînements aux paos et au sac, cardio explosif, renforcement musculaire et travail de coordination.
Objectifs :
Améliorer votre condition physique
Gagner en confiance et en explosivité
Brûler un maximum de calories en vous défoulant
Accessible à tous les niveaux, ce cours est idéal pour se dépasser tout en s’amusant dans une ambiance motivante.
Musculation
La musculation est la base pour développer force, puissance et équilibre physique.Chaque séance est adaptée à ton niveau avec un suivi personnalisé : apprentissage des mouvements, renforcement ciblé, gain de masse ou tonification.
Objectifs :
Construire du muscle et gagner en force
Améliorer posture et prévention des blessures
Booster énergie et confiance en soi
Que tu sois débutant ou confirmé, mes cours te permettront de progresser efficacement et en toute sécurité.Viens transformer ton corps et tes performances !
Remise en Forme
La remise en forme est idéale pour retrouver énergie, tonicité et bien-être au quotidien.
Au programme : cardio léger, renforcement musculaire, mobilité et exercices adaptés à ton rythme.
Objectifs :
Améliorer sa condition physique générale
Perdre du poids en douceur
Retrouver confiance et vitalité
Accessible à tous les niveaux, ce cours combine plaisir, santé et efficacité dans une ambiance motivante.
Reprends le contrôle de ton corps et de ton énergie !
Pilates
Le Pilates est une méthode douce et efficace pour renforcer le corps en profondeur.
Chaque séance associe respiration, contrôle postural et mouvements fluides, afin d’améliorer souplesse, tonicité et équilibre.
Objectifs :
Renforcer les muscles profonds (abdos, dos, plancher pelvien)
Améliorer la posture et réduire les tensions
Retrouver bien-être, concentration et énergie
Accessible à tous, le Pilates est idéal autant pour la remise en forme douce que pour la préparation physique complète.
Un entraînement qui allie corps et esprit, pour se sentir bien au quotidien.